El judo es un arte marcial japonés que se origina en el ju-jitsu, pero es mucho más suave gracias a la eliminación de patadas y golpes.
También es una disciplina y deporte olímpico durante varias décadas, que puede entrenar a los niños con éxito.
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Aprende sobre la historia y las técnicas del judo y lee los efectos de practicar este arte marcial
El judo en la traducción literal de japonés significa tanto como «un camino suave» y esta expresión refleja bien el carácter de la disciplina inventada por Jigoro Kano.
Como todas las artes marciales japonesas, se basa en el ju-jitsu y en el arte militar del samurai, pero el aspecto de la autodefensa no es lo más importante.
Es principalmente una disciplina deportiva, desde 1964, parte del programa de lucha de los hombres olímpicos, y desde 1988, las mujeres.
Fue también el primer arte marcial asiático que apareció en los Juegos.
Historia del Judo
El judo es un arte marcial japonés, cuyo creador es Jigoro Kano, quien en 1882 fundó la primera escuela de judo en el mundo.
Este profesor de literatura e inglés desde la edad de 18 años entrenó a Ju-Jitsu (pesaba 45 kg y quería entrenar su cuerpo), pero eliminó elementos que pueden amenazar la salud o la vida del jugador: patadas, golpes, ataques en las articulaciones (excepto la articulación del codo) y estrangulamiento (aparte de estrangular el colgajo de judo y la presión con el antebrazo).
Así que el judo es un tipo de Ju-Jitsu más nuevo, y al mismo tiempo más suave.
Los tres principios fundamentales del Judo
Oponente más débil empujado por uno más fuerte, incluso si muere, se caerá
Sin embargo, puede lidiar con esto de una manera diferente: ceder en el momento del empuje y usar la pérdida de equilibrio del oponente para usar su propia técnica, permitiéndole ganar.
Máxima efectividad con el mínimo esfuerzo
Es decir, una elección deliberada de la técnica más adecuada.
Efectiva pero sin causar una gran pérdida de fuerza
Hacer bien al oponente contribuye al bien común. – el principio enfatiza la necesidad de cuidar a los competidores, administrar su bien y no usar técnicas de judo fuera del deporte, con la excepción de la defensa necesaria.
Antes del estallido de la Primera Guerra Mundial, aparecieron las salas de judo (o dojo ), entre otras.
En los Estados Unidos, Gran Bretaña, Rusia, la primera sección oficial de judo en Polonia se estableció en 1949.
Código Bushido en judo El judo también se basa en antiguas técnicas de samurai japonesas, lo que significa que elementos de su filosofía están presentes en él.
El Código de Bushido era un código no escrito e informal (tal como se transmite oralmente) que los guerreros seguían.
Sus supuestos básicos eran, sobre todo, obediencia a los superiores y equilibrio de pensamiento y cuerpo; nada debería ofender a un verdadero guerrero.
Otro elemento es la teoría del amor apágico, que consiste en dar más y aceptar menos.
- Lo que también es importante es la fe en ti mismo y en los demás y la honestidad: pasar información directamente.
- El guerrero debe mejorar constantemente y comportarse bien y modales.
- Debe distinguirse el coraje y la falta de miedo ante la adversidad.
Estas suposiciones del Código Bushido también son un elemento importante de la capacitación en judo.
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Técnicas de Judo
Las técnicas (en japonés, jarrón ) utilizadas en judo se dividen en tres grupos principales.
NAGE-WAZA , o tiros: El único grupo utilizado en Judo deportivo
Las técnicas de NAGE-WAZA se utilizan cuando el competidor pierde o ha perdido el equilibrio.
El lanzamiento se realiza estableciendo el camino para el oponente que desea recuperar el equilibrio utilizando la pierna, la cadera, el pie y balanceando las manos para llevarlo de vuelta a su espalda.
NAGE-WAZA también incluye contraataques que combinan dos o más lanzamientos.
Para un desempeño efectivo de NAGE-WAZA, se necesita fuerza, velocidad y respuesta adecuada a los movimientos del oponente.
KATAME-WAZA , o Incapacitación (Trucos)
KATAME-WAZA se dividió en 3 grupos:
Sostener ( Osae-Komi Waza ) – mantener al oponente de espaldas para controlar completamente sus movimientos.
Palancas ( Kansetsu Waza ): solo se permite la palanca en el codo en una batalla deportiva.
Estrangulación ( Shime Waza ): se basa en el borde del antebrazo o el collar de judogi en la arteria carótida o la laringe.
También es posible destornillar y romper.
Ganar una batalla deportiva te da una situación que te permitiría neutralizar a tu oponente en defensa propia.
También hay combinaciones de diferentes elementos en KATAME-WAZA. ATEMI-WAZA , o golpes y patadas.
Este grupo de técnicas no está reconocido por la Unión Europea de Judo, por lo que rara vez se enseñan.
Se practica sólo en la forma tradicional de KATA.
Los términos más importantes en judo: ya – ceder, agilidad a – descartar el camino judoka – jugador sensei – entrenador dojo – sala de judo tatami – estera waza – técnica rei – un arco kyu – rango obi – cinturón Grados y cinturones en judo.
Las personas que practican judo, que mejoran gradualmente durante el entrenamiento, obtienen calificaciones adicionales.
Hay 6 clases para estudiantes y 10 para maestros.
Anteriormente, los títulos de los estudiantes no existían en absoluto, pero se introdujeron junto con la creciente popularidad del judo.
Calificaciones de los estudiantes: 6 kyu – cinturón blanco 5 kyu – cinturón amarillo 4 kyu – cinturón naranja 3 kyu – cinturón verde 2 kyu – cinturón azul 1 kyu – cinturón marrón
Maestrías: 1 dan, shodan – cinturón negro 2 dan, nidan – cinturón negro 3 dan, sandan – cinturón negro 4 dan, yodan – cinturón negro 5 dan, godan – cinturón negro 6 dan, rokudan – blanco y rojo 7 dan, shichidan – blanco y rojo 8 dan, hachidan – blanco y rojo 9 dan, kyudan – rojo 10 dan, juden – rojo.
La transición a los siguientes niveles se acompaña de un examen, las calificaciones de 7 días son honoríficas y las federaciones continentales otorgan 7 y 8 dan.
Anteriormente, el Judoka se definía como personas que obtenían una calificación mínima de 4 kyu, hoy se define como todas las personas que practican judo.
Judo para Niños
El judo es un deporte de lucha especialmente recomendado para niños.
El deporte proviene de la cultura samurai, y el nombre de la sala en la que tienen lugar las clases – «dojo», o lugar de mejora, refleja la naturaleza de los ejercicios.
Los competidores, también los más jóvenes, aprenden las reglas del juego limpio, el respeto por el maestro y el apoyo mutuo.
Los entrenamientos de judo son actividades de desarrollo general, fortalecen todos los músculos esqueléticos y eliminan defectos de postura.
Alumnos más pequeños se divierten en el aula, con elementos de judo, acrobacia y gimnasia deportiva, también aprenden, entre otros.
Cómo caer, para no lastimarte. Según las recomendaciones de la UNESCO, el judo puede entrenar a niños de 4 años, aunque todo depende de la predisposición de un niño en particular.
