¿Lo tuyo es la bici y no puedes salir de casa? No pasa nada, mientras funcione Amazon (y siempre funciona, por mucha cuarentena que se ponga) puedes seguir entrenando ciclismo, en tu propia bici, pero sin salir casa.
Lo único que necesitas son unos rodillos como estos:
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Comprar Rodillos para Bicicleta
No es una tarea fácil entrenar en condiciones climáticas difíciles, y si por la razón que fuese no puedes salir de casa, que haces si no quieres dejar de entrenar?
En nuestra guía le ayudaremos a elegir una herramienta completa para seguir entrenado en los interiores.
Por esta razón, vale la pena pensar en un dispositivo estacionario que permita realizar ejercicios en una habitación sin importar la hora del día.
En el mercado hay rodillos para bicicletas de carretera y de montaña, pero también bicicletas estacionarias.
El rodillo de las populares bicicletas estacionarias es superior en varios aspectos. En primer lugar, le ponemos la moto en la que corremos la mayor parte de la temporada.
Conocer su equipo ciertamente hará más cómodo y agradable el viaje en casa, pero esto no es lo más importante aquí. Otro argumento es el precio, comprar un rodillo nos llevará mucho menos que una bicicleta estacionaria realmente sólida.
Las propuestas del mercado no nos acercarán a nuestra forma soñada. Una bicicleta probada conectada en casa le permitirá entrenar no sólo su forma física, sino también su posición y equilibrio en el caso de un rodillo de patinaje.
Uno de los argumentos más importantes para el rodillo es la movilidad, podemos desatar la bicicleta en cualquier momento y salir de gira si el clima lo permite.
Este dispositivo también puede servir como calentamiento antes de una carrera. Por lo tanto, encontrará su aplicación en la temporada.
Incluso la construcción más simple nos traerá muchos beneficios y nos permitirá entrenar en condiciones desfavorables.
Tipos de Rodillos para Bicicleta
Rodillo Común:
Tres rodillos te permiten andar en una habitación, la simulación del ciclismo está muy enfocada aquí, porque no tenemos apoyo y estamos solos.
De esta manera entrenamos nuestro equilibrio y concentración. Este tipo de rodillo es a menudo elegido por muchos competidores durante el calentamiento antes de la competición, pero en condiciones invernales también funcionará muy bien.
Su mayor desventaja es la falta de mayor resistencia para simular fuertes estiramientos cuesta arriba, en tal situación podemos controlar los engranajes.
Sin duda, esta clase de rodillo le ayudará a prepararse para la temporada hasta cierto punto.
Rodillo Magnético:
Construir este tipo de rodillo es extremadamente simple. La bicicleta está montada en un marco especial, normalmente hecho de elementos metálicos, un gran determinante en este sentido es el precio.
Gracias a esta solución, la bicicleta se mantiene estable todo el tiempo y no tendremos que preocuparnos por una posible caída.
Los imanes son los responsables de la resistencia aquí, y el puño adjunto le permitirá establecer la resistencia, por lo que el paseo será exigente.
Los fabricantes también tienen rodillos de turbinas eólicas en sus ofertas, pero sus precios son mucho más altos y pueden exceder nuestro presupuesto.
Independientemente de cuánto tengamos en nuestra cartera, el rodillo magnético es la herramienta más universal y completa para conducir en una habitación.
Rodillo Hidráulico / Electrónico:
Las construcciones más avanzadas, cuyo precio es también el más alto de los otros dos tipos.
El montaje de la bicicleta se hace quitando completamente la rueda trasera y colocando la bicicleta en un marco especial donde se monta el cassette. Este tipo de productos permite un cambio de resistencia muy preciso y un viaje suave.
Una ventaja adicional de este tipo de soluciones es la comunicación muy avanzada con otros dispositivos como la tableta, la computadora portátil o el teléfono móvil.
Esto le permite subir rutas preparadas y competir con otros usuarios del rodillo en el otro hemisferio. Con este tipo de equipo es incluso posible simular un descenso durante el entrenamiento.
Gracias a los rodillos electrónicos, podemos diversificar nuestro entrenamiento invernal yendo al legendario francés Alpe’d Huez o al italiano Stelvio a mediados de enero.
¿Entrenar en un Rodillo tiende a ser aburrido?
El mayor argumento en contra de un rodillo es el aburrimiento mientras se monta. Meterse en el lugar durante 2 horas o más puede ser muy aburrido.
Muchas personas se desaniman muy rápidamente y dejan de usar este tipo de equipo. Sin embargo, hay muchas maneras diferentes de remediar esto.
Uno de los más populares es colocar la bicicleta cerca del televisor o del ordenador y encender tu película o serie favorita. Si tienes una tableta, puedes usarla fácilmente comprando un soporte de bicicleta adecuado.
Aparte de eso, los rodillos modernos pueden conectarse a una computadora y allí se puede activar una de las varias rutas disponibles.
Esta es una solución muy interesante que nos lleva a un camino virtual – creer que el tiempo vuela mucho más rápido entonces.
Dependiendo del tipo de rodillo que tengamos, podemos comprar un juego suplementario o disfrutar de estas funciones directamente en modelos superiores.
Rodillo Almacenamiento y Compatibilidad
El rodillo es muy móvil debido a la posibilidad de doblarlo. Podremos guardarlo en un armario o en un sótano sin problemas. El peso de un dispositivo de este tipo es de varios kilogramos, mucho depende del precio.
Los modelos superiores suelen ser un poco más ligeros. Los rodillos para bicicleta modernos se fabrican para ser compatibles con prácticamente cualquier tamaño de rueda. En algunos casos, conseguiremos adaptadores especiales después de los cuales podremos disfrutar de la conducción en casa.
Por favor, recuerde también comprar un neumático especial para el rodillo. Su superficie lisa y su compuesto le permitirán volver a casa sin problemas.
El uso de un neumático ordinario puede resultar en su rápido desgaste, ya que el rodillo lo calienta con bastante fuerza y por lo tanto lo desgasta. Las zapatillas son compatibles con las bicicletas de montaña y de carretera.
También vale la pena pensar en una alfombra especial debajo del rodillo, que estabilizará la posición de conducción y evitará que la bicicleta se mueva durante los descansos más fuertes.
