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Guía definitiva Entrenamiento con Electroestimulación ¡Que no te engañen!

El entrenamiento EMS estimula los músculos para trabajar a través de su electroestimulación.

Gracias a esta moderna tecnología, el adelgazamiento no tiene que estar cubierto por hectolitros de sudor, y la construcción de masa muscular es casi indolora.

entrenamiento con electro estimulación

El entrenamiento con un electroestimulador EMS fortalece, mejora el estado físico y quema el tejido adiposo más rápido que los ejercicios tradicionales.

Compruebe qué es el entrenamiento de electroestimulación muscular y qué efectos produce.

El entrenamiento de EMS , o la estimulación muscular eléctrica , es un ejercicio físico realizado con la tecnología moderna de electroestimulación muscular .

Este entrenamiento consiste en conectar al deportista a un equipo especialmente construido equipado con electrodos que ayudan al cerebro a enviar impulsos a los músculos.

Gracias a esto, los músculos funcionan casi igual que durante el entrenamiento normal, pero los pulsos que llegan al cerebro se transmiten con una eficiencia aún mayor.

El entrenamiento con un electroestimulador EMS es cada vez más popular en España.

Se practica en gimnasios, en salones de regeneración biológica y en clínicas de rehabilitación.

Averigüe exactamente qué es el entrenamiento de EMS y si vale la pena utilizarlo a continuación.

¿Qué es el entrenamiento EMS (electroestimulación muscular)?

Antes de comenzar el entrenamiento de EMS, realizamos el análisis de la composición corporal y el entrenador selecciona el tipo correcto de ejercicios que se adaptan a nuestros objetivos de entrenamiento y entrenamiento físico que queremos lograr.

La electroestimulación muscular de 20 minutos reemplaza el entrenamiento de 3 horas en el gimnasio.

Después de realizar las pruebas y realizar una entrevista, asumimos un chaleco, cinturón de cadera y muslo y bandas para el brazo especialmente diseñados a los que se adjuntan los electrodos.

Hacemos los ejercicios recomendados por el entrenador.

electro estimulación

Los impulsos eléctricos están diseñados para ayudar al cerebro, que envía impulsos a las neuronas en los músculos y, por lo tanto, los activa para que funcionen.

Cada pulso se transmite con una frecuencia diferente adaptada al grupo muscular apropiado.

Los pulsos producidos durante el entrenamiento tienen parámetros como los impulsos generados por el cerebro humano, por lo que son completamente inofensivos, seguros para la salud y, lo cual es muy importante, sin dolor.

Las ventajas más importantes de la electroestimulación muscular

Entre las ventajas de la capacitación en EMS se pueden mencionar sobre todo la corta duración y los resultados rápidos.

El EMS dura solo 20 minutos y puede realizarse incluso una vez por semana.

El entrenamiento de EMS estimula un promedio de 150 veces más de contracciones musculares que el entrenamiento convencional y le permite quemar hasta 1200 kcal, gracias a lo cual la pérdida de peso es tres veces más rápida que durante la forma tradicional de ejercicio.

Una gran ventaja de EMS es también la facilidad de implementación, ya que durante la capacitación de EMS se seleccionan ejercicios físicos más bien básicos.

Una gran ventaja de este tipo de entrenamiento es también la falta de riesgo de lesiones.

Cada entrenamiento se realiza bajo la supervisión de un instructor que se preocupa por la seguridad y supervisa el progreso y el curso de nuestros entrenamientos.

Durante el entrenamiento de electroestimulación, se involucran hasta 8 grupos musculares, e incluso los más profundos dentro del cuerpo son estimulados para hacer ejercicio.

Estimularlos para que trabajen durante el entrenamiento estándar es mucho más difícil e incluso a veces imposible.

¿Cuál es el entrenamiento con el electroestimulador EMS?

¿Cuáles son los efectos de la formación de EMS?

Los efectos de los ejercicios con el estimulador EMS son visibles después de 4-6 semanas, y los primeros aparecen incluso después del primer entrenamiento.

Los resultados dependen del propósito del entrenamiento, según el cual el entrenador elige ejercicios diseñados para estimular las áreas seleccionadas de los músculos para trabajar.

Los principales efectos de la electroestimulación EMS incluyen:

  • Mejora de la eficiencia física.
  • Reducción de grasa.
  • Aumento de la resistencia muscular.
  • Reducción de la celulitis.
  • Reafirmando la piel.
  • Reducción del dolor articular.

¿Para quién es la formación de EMS y quién debería evitarla?

El entrenamiento de EMS está dirigido tanto a personas que ya han tratado con el deporte como a aquellos que están comenzando su aventura con actividad física.

El entrenamiento de EMS ahorra mucho tiempo, ya que dura solo unos 20 minutos, lo que es al menos tres veces menos que el entrenamiento normal de un gimnasio.

EMS será ideal para las personas que se preocupan por los resultados rápidos obtenidos en un tiempo relativamente corto.

Los primeros efectos del entrenamiento de electroestimulación muscular son visibles después de aproximadamente un mes.

No solo los aficionados, sino también las personas con amplia experiencia deportiva, como los futbolistas o los campeones del mundo de boxeo, se benefician de la capacitación de EMS.

Aunque la electroestimulación muscular es segura, las mujeres embarazadas no deben usar el entrenamiento porque no se ha estudiado el impacto de los impulsos en el desarrollo fetal.

Las personas con marcapasos artificiales también deben evitar el EMS, ya que puede interferir con su trabajo.

Los pacientes con hipertensión , epilepsia , diabetes y aterosclerosis también deben abandonar el entrenamiento con electroestimulación, ya que puede poner en peligro su salud.

Ejercicios para músculos abdominales profundos [VIDEO]

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