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Capoeira: historia, técnicas y efectos del entrenamiento con capoeira

La Capoeira se ve impresionante desde fuera: dos personas se colocan una frente a la otra, realizan movimientos acrobáticos, agitan los brazos y las piernas, puede parecer que bailan en lugar de luchar. Y sin embargo la capoeira es, sin duda, un arte marcial. Lea cuál es la historia de la capoeira, conozca los tipos y los efectos logrados por las personas que la entrenan.

La capoeira se ha convertido en un arte marcial muy popular en los últimos años. Las escuelas donde puedes mejorar en esta área son muchas. Además, los elementos de la capoeira han pasado a algunos estilos de danza: break dance o hip-hop, con los que intentan superar a sus oponentes. La Capoeira tiene un origen completamente no hollywoodiense muy alejado de lo que podemos reconocer de películas y héroes de acción.

abada capoeira

¿Qué es la capoeira y cómo es el combate?

En un combate de capoeira los capoeiristas no tratan de darle un golpe al oponente, sino de desequilibrarlo, cortarlo. El lugar de entrenamiento es roda (del círculo portugués). Los participantes están parados en un círculo: aplauden, cantan, baten el ritmo.

El elemento principal del círculo es la orquesta, con el ritmo de sus instrumentos. El siguiente círculo es entonces introducido por dos jugadores que lucharán. Capoeira es un arte marcial en el que la inteligencia y la estrategia correcta son más importantes que atacar y atacar.

Pelear – jogo – sin embargo, consiste en marcar y evitar golpes, y no en contacto físico directo. Las patadas se detienen: si una persona detiene su golpe a la cabeza de la otra, la otra pierde el «punto» porque no se ha concentrado lo suficiente y, por lo tanto, no ha logrado evadirlo. A veces, sin embargo, hay un golpe, esta forma más agresiva se llama jogo duro .

A menudo, se realizan peleas de demostración de capoeira: Es muy normal que los que practican la capoeira siempre trabajen juntos para hacer que el espectáculo sea lo más espectacular posible. El campeón del grupo vigila el curso del juego, y las demás personas forman el círculo, acompañadas por capoeiristas con su canto y música, creando energía, un fluir . El curso de entrenamientos específicos depende del tipo de técnica utilizada.

ginga capoeira

La historia de la capoeira.

El supuesto principal de la capoeira es que la astucia y la inteligencia debe dominar sobre la fuerza. Ocurrió no sin una razón: la capoeira se creó en tiempos de esclavitud, hace casi 500 años en Brasil. Los esclavos africanos que trabajaban allí (principalmente de Angola) no podían practicar artes marciales, por lo que mostraron muchísimo ingenio y crearon su propia técnica, principalmente con fines de defensa personal.

En la capoeira, utilizaron elementos de la danza, el canto y la música tradicional africana, para las personas que las tenían esclavizadas era muy difícil darse cuenta de que en realidad están practicando artes marciales. Lo hace especialmente complicado de percibir porque la danza va acompañada de elementos de acrobacia y gimnasia .

Con el tiempo, la capoeira se hizo más y más popular, y el Brasil la declaro ilegal. Después de la abolición de la esclavitud, la capoeira se practicaba entre los miembros de las pandillas, lo que provoco que se hiciera muy popular en ese periodo.

Sin embargo, Manuel Reis Machado (Mestre Bimba) hizo todo lo posible para eliminar esa percepcion negativa y  convencer a las autoridades brasileñas de que la capoeira es realmente parte de su patrimonio cultural.

juegos de capoeira

En 1932, abrió la primera escuela de capoeira en el mundo y desarrolló uno de sus estilos, Capoeira Regional, que introdujo patadas y golpes. Inicialmente este arte marcial era el elegido por los más humildes, pero pronto se hizo popular no solo entre los brasileños (en su patria se convirtió en un deporte nacional), sino también en los Estados Unidos y en Europa.

Como señaló el propio Bimba, la capoeira es para todos los que quieran hacer este arte marcial. Se ha convertido no solo en una forma de actividad física, sino también en una filosofía de la vida, según la cual es más importante evitar un golpe que golpear; construyendo su fuerza a través de la superación personal, no a través de la debilidad de la otra persona.

Capoeira tiene sus maestros que son muy respetados por los adeptos restantes de este arte marcial. Glosario de conceptos de capoeira. La capoeira es un arte marcial en el que los instrumentos, el canto y el baile son muy importantes. En relación con esto, se desarrolló un gran glosario de términos para describir los elementos individuales del duelo. Todos provienen de la lengua portuguesa, que es el idioma oficial en Brasil, la patria de la capoeira.

Aquí están los conceptos más importantes relacionados con este arte marcial:

  • berimbau – un instrumento utilizado durante el entrenamiento de capoeira, también se llama arco musical
  • ginga – el movimiento básico en este arte marcial; malicia – significa astucia, sin la cual no puedes ganar en capoeira
  • varilla – el círculo en el que se desarrolla el juego – un duelo de dos jugadores
  • jogo – ese es el juego de los jugadores; El nombre, en contraste con «duelo» o «lucha», sirve para enfatizar la paz de la capoeira.

capoeira baile

Tecnicas de capoeira

La capoeira ha evolucionado a lo largo de los años, por lo que ha habido varias técnicas de este tipo de lucha:

  • La Capoeira Regional , creada por Mestre Bimbę, pone gran énfasis en la técnica, se distingue por su alta dinámica y movimientos suaves, y el juego en sí es corto: tarda aproximadamente 2-3 minutos.
  • Capoeira Angola : corre a diferentes velocidades, y los jugadores están más cerca que en otros tipos de capoeira. Las peleas duran más, incluso hasta 10 minutos. Durante el duelo, se pone más énfasis en la inteligencia y la estrategia, los intentos de confundir al oponente que en la técnica en sí.
  • Capoeira Contemporânea : creada en la década de 1960 en Río de Janeiro, también conocida como capoeira contemporánea. Ella influyó en la Capoeira Regional muy fuertemente. Hoy, usando el último término, la versión «modernizada» de este arte marcial es a menudo referida en lugar de la formulada por Mestre Bimba. En este tipo de capoeira, se concede gran importancia a la técnica, la lucha se desarrolla rápidamente, toma aproximadamente 1 minuto.
  • Capoeira Carioca : un estilo que ya ha desaparecido porque se caracterizó por una gran brutalidad de golpes. Capoeira Carioca se vio privada de elementos que acompañaban las técnicas tradicionales de este arte marcial: la danza y la música, la idea era golpear, también en el estómago o en la cara, para derrotar al oponente.

capoeira movimientos

Gradacion en capoeira

Al igual que otras artes marciales, la capoeira tiene su propia gradación o sistema de títulos. Durante el batizado , una especie de ceremonia, los adeptos de este arte marcial reciben su primer cordón – corda – y comienzan a jugar con su maestro. Los estudiantes también reciben apelido , es decir, el apodo portugués. La tradición de nombrar seudónimos se deriva de los inicios de la capoeira, cuando los esclavos tenían que ocultar sus entrenamientos. Pero cuando uno de ellos fue capturado, no pudo revelar a sus compañeros porque no conocía sus datos oficiales. Otro evento importante es la troca de cordas , es decir, cambiar las cuerdas: cuando el estudiante supera el examen con éxito, lo autoriza a pasar la etapa más alta, durante la roda recibe una cuerda que simboliza su progreso. Capoeira ofrece seis niveles diferentes para estudiantes, nueve títulos de instructor y cinco grados para niños.

 

 capoeira brasil

Capoeira para niños

La capoeira puede ser entrenada fácilmente por niños, no solo no los lastima, sino que también enseña actividades grupales, juego limpio, paciencia, autodisciplina y respeto por los demás. El deporte fortalece la confianza en sí mismo y muestra cómo lidiar con las emociones negativas, como el sentimiento de ira después de perder.

Variedad de movimientos, instrumentos de acompañamiento y aprender a tocar en ellos, acompañando música, aprendiendo canciones y ritmos, esto hace que el niño no se aburra rápidamente. El entrenamiento con capoeira para niños los traerá junto con otros beneficios para la salud que le permitirán quemar calorías, garantizar una postura correcta y el funcionamiento correcto del sistema cardiovascular. La capacitación de Capoeira para niños está disponible en casi todas las ciudades importantes, incluso los niños de 4 años pueden participar en ellos.

capoeira movimientos

Los efectos del entrenamiento de la capoeira.

¿Cuáles son los efectos del entrenamiento con capoeira? Trabajan en todo el sistema motor, flexionando el cuerpo durante los ejercicios de estiramiento y respiración y mejorando el tono muscular. La capoeira aumenta la movilidad de las articulaciones y, por lo tanto, hace que sea más fácil perder kilogramos innecesarios y deshacerse del tejido adiposo extra.

Los ejercicios reducen el colesterol y activan la producción de endorfinas, llamadas hormonas de la felicidad. También mejoran el funcionamiento del sistema circulatorio y ayudan a mantener una figura correcta. Su efecto es mejor condición y concentración.

Capoeira también tiene una acción diferente: se abre a otras culturas (en este caso, la herencia de Brasil), enseña palabras y frases específicas en portugués, le da la oportunidad de aprender sobre instrumentos, canciones y bailes que no tienen ninguna relación con los tradicionales.

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