Las artes marciales son medios de combate cuerpo a cuerpo (o con la ayuda de armas blancas), cuyo objetivo no es solo mejorar la forma física, sino también desarrollar el desarrollo espiritual de la personalidad.
Los entrenadores de artes marciales aprenden a golpear para controlar mejor su mente y cuerpo y sentirse más seguros en una emergencia. Al mismo tiempo, inculcan en ellos que se debe de utilizar las técnicas de combate solo como último recurso y nunca atacando al oponente para sus propios fines.
El término » artes marciales « se refiere a diferentes tipos de combate cuerpo a cuerpo, incluyendo combates con el uso de armas blancas (por ejemplo, palos, espadas, sables). En la sabiduría popular, constituyen un grupo uniforme de disciplinas en las que se pone el énfasis principal en aprender a lanzar golpes para derrotar a un oponente o defenderse efectivamente de él.
Pero realmente en las artes marciales no se trata de demostrar tu fuerza, sino de usarla de manera inteligente, es decir, una que no sea agresiva. La verdadera dificultad es llevar al desarrollo de un individuo espiritual, no a la competencia, ganar admiración y respeto de los suyos.
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Diferencia entre Arte Marcial y Deporte de Combate
Los tipos más populares de artes marciales son los del Lejano Oriente: Japón, China, Corea y Tailandia. Muestran una conexión profunda con la filosofía budista que se extiende en esta parte del mundo. Su dominio no es la competencia y la agresión, sino la paz y la capacidad de controlar sus reflejos.
Además, transmiten valores universales, como el respeto por el oponente, la disciplina, la capacidad de mantener los nervios a raya, la necesidad de superación. Estas características distinguen las artes marciales de los deportes de combate, o disciplinas cuyo único propósito principal es derrotar exitosamente al oponente.
Los Deportes de Combate a menudo recurren a las técnicas orientales de lucha, pero el elemento espiritual se reduce a ellas en el fondo o está completamente ausente. Los deportes de combate incluyen, por ejemplo, Krav Maga israelí, Sambo ruso o Kickboxing estadounidense. Todos ellos fueron creados en el siglo veinte, y fueron inventados para eliminar al oponente de manera más efectiva.
Por ejemplo, el kick boxing fue creado por gente de karate estadounidense, quienes estaban aburridos de golpes con fuerza limitada (según lo prescriben las reglas de karate); querían atacar con todo el poder noquear a los rivales.
A su vez, krav maga es en realidad un sistema de combate desarrollado para las Fuerzas de Defensa de Israel, que incluye elementos de los golpes más efectivos de judo y aikido.
Tipos de artes marciales
kung fu.
Kung-fu es un arte marcial chino que ha ganado popularidad en Occidente gracias a las películas protagonizadas por Bruce Lee. Hay tres centros que han influido en la formación de los estilos de lucha más importantes del kung-fu: el Monasterio Shaolin, el Monasterio Wudang y el centro Emei en la provincia de Sichuan.
Los movimientos básicos de los estilos de kung-fu se basan en los movimientos de los animales: leopardo (técnica que aumenta la fuerza), serpiente (flexibilidad de aprendizaje y energía chí interna), grulla (fortalecimiento del tendón y sistema nervioso), tigre (sistema óseo en desarrollo) y dragón mítico que simboliza la perfección espiritual.
En Polonia, una de las variedades de kung fu más populares es el Wing Tsun creado por una mujer, la superiora del monasterio de Shaolin Ng Mui. Ella desarrolló un sistema de combate con un oponente más grande y más fuerte centrado en la autodefensa. Wing Tsun trata de evitar una confrontación de poder y usa la fuerza del oponente contra él. Para esto necesitas conocer sus puntos sensibles, por ejemplo, garganta, ojos, remolques musculares.
Los maestros de Wing Tsun enfatizan que este es un estilo que solo defiende a sus seres queridos y que solo debe usarse en una situación límite.
El Tai-chi
El tai-chi chino a menudo se trata no como arte marcial sino como gimnasia meditativa. Los movimientos realizados durante el entrenamiento de tai-chi se asemejan a las figuras de los jugadores de combate, pero se hacen a su propio ritmo y a un ritmo lento (aunque algunos recomiendan visualizar un oponente inexistente).
La idea detrás de los ejercicios es mantener el cuerpo en buenas condiciones físicas para mantener la armonía entre el alma y el cuerpo. Tai-chi es una buena gimnasia para personas estresadas y personas mayores. Entrenamiento para el cuerpo, meditación y relajación.
Tipos de deportes de Combate:
El Aikido.
El Aikido es una de las artes marciales más espirituales de Japón. En esta técnica, es importante sincronizar el movimiento con la respiración para extraer la energía interna del ki . Alguien que entrena con ki tiene paz, concentración, conciencia corporal, tiempo y control total sobre los movimientos.
En el aikido no hay ataques típicos, pero hay técnicas que te permiten neutralizar a tu oponente al «tumbarlo». Por ejemplo, cuando alguien comienza a atacar, no debes oponerte, sino que hábilmente te adaptas a su movimiento cambiando de dirección y derribando al enemigo. Por lo tanto, la velocidad, la percepción, la coordinación motora y la capacidad de jugar en el tiempo son muy importantes para esta técnica. El objetivo de los entrenamientos es principalmente el desarrollo moral y de la personalidad: educación con coraje, modestia, respeto por el rival (según la filosofía del aikido no es un enemigo, sino una persona que se ha extraviado).
El Judo.
Según el creador del judo, el japonés Jigoro Kano, el objetivo de este arte marcial es «mejorar uno mismo«. Argumentó que la fuerza no depende de la pesadez y la estatura, sino de la velocidad y la agilidad (el propio Kano era bajo y pequeño, lo que no le impedía entrenar a los mejores judokas del mundo).
La idea de mejora se refleja en los niveles individuales que se pueden obtener al entrenar judo: comenzando con el cinturón marrón que simboliza el primer grado de entrenamiento kyu , al cinturón rojo y negro, que denota el grado de maestría dan (hasta el momento solo lo ganaron 2 europeos) – En total, hay 16 entrenamientos y clases magistrales para aprobar.
El entrenamiento de judo se recomienda especialmente a los niños, ya que este arte marcial desarrolla la disciplina, prohíbe la humillación del oponente, enseña los principios del juego limpio y, al mismo tiempo, desarrolla perfectamente la velocidad, la agilidad y la fuerza.
El Ju-jitsu (jujutsu)
Ju-jitsu (también llamado jujutsu) fue creado en el siglo XVII, todas las técnicas de lucha japonesas posteriores se originaron a partir de él. Se denomina arte de la resiliencia y la suavidad, aunque el repertorio de agarres que se usa en él es muy rico y, a menudo, suena brutal: son palancas, estrangulamientos, agarres, bloques colocados en las manos, manipulaciones de las articulaciones.
El lema de ju-jitsu es «dar paso a ganar«. Esto significa una forma de luchar, no usar fuerza fuerte contra el oponente, sino adaptarse a sus movimientos y usar el poder de sus maniobras contra él. Otro principio de esta disciplina es: «mínimo esfuerzo, máxima efectividad«.
El karate
Karate significa literalmente «manos vacías«. Los habitantes de Okinawa crearon este arte marcial para la autodefensa sin la necesidad de usar un arma. Consiste en combatir en forma de golpes y patadas. Los ataques van acompañados de un fuerte grito llamado kiai , que es para darles poder y confundir al oponente. En el marco del karate, los adeptos son sometidos a ejercicios de tameshi-wari, que consisten en romper objetos duros (tablas, ladrillos, tejas, etc.) con el borde de la mano, el puño, el codo y la cabeza. Además de la condición física, el karate es el personaje perfecto: el objetivo final del ejercicio es alcanzar un nivel tal que la victoria sobre el oponente se pueda lograr sin violencia.
¿Por qué vale la pena entrenar artes marciales?
La capacitación en artes marciales, independientemente del tipo, proporciona una serie de beneficios para la salud y la salud mental: aumenta la condición física y la fuerza muscular; mejora la coordinación motora; Hace agilidad, velocidad, percepción; enseña concentracion, concentracion y vigilancia;
Da paz interior y confianza en sí mismo; Restaura la armonía entre cuerpo y mente; permite una forma saludable y controlada para aliviar el estrés y deshacerse de las emociones negativas; Enseña técnicas útiles en defensa propia; transmite valores valiosos como la perseverancia, la paciencia, la honestidad, el respeto por el competidor, la consistencia, la precisión.
El taekwondo
El taekwondo es un arte marcial tradicional en Corea. El Taekwondo fue originalmente un estilo marcial utilizado con fines militares, y solo en el siglo XX ha ganado popularidad como arte marcial deportivo. Los adeptos de este estilo cumplen con los 5 principios éticos desarrollados por el maestro Choi Hong Hi: cortesía y cortesía, honestidad e integridad, perseverancia, autocontrol y valor.
La capoeira
La capoeira proviene de Brasil, pero fue inventada por los esclavos africanos. Consiste en realizar figuras acrobáticas similares al baile y al mismo tiempo golpear con la pierna. Su efectividad se basa en la imprevisibilidad de los movimientos que pueden desequilibrar a un oponente y sorprenderlo con su fluidez y dinámica.
La pelea tiene lugar en una arena redonda especial, donde dos jugadores intercambian los golpes entre sí al ritmo emitido por los instrumentos brasileños. Inicialmente, la capoeira no era estrictamente un arte marcial, sino un espectáculo de danza acrobática y una manifestación de libertad interior. Hasta ahora, se han creado varios estilos de caopeira, con cierto énfasis en la danza y la cooperación, y otros en la competencia.
El muay thai o boxeo tailandés
Muay thai es un deporte nacional tailandés cuya tradición se remonta al siglo XIII. Inicialmente, era una técnica de lucha saturada de elementos religiosos: cada duelo comenzaba con la danza de ambos enemigos (waikhru) y oraciones a los dioses.
Los métodos de entrenamiento fueron muy ritualizados y la pelea estuvo acompañada por una banda que tocaba música folclórica tailandesa. Con el tiempo, el boxeo tailandes ha penetrado en las filas del ejército, y en el siglo XX se ha convertido en una forma popular de espectáculo con la participación del público.
Por razones de seguridad, las batallas comenzaron a organizarse en rondas delimitadas por cuerdas y guantes de boxeo (basadas en el boxeo europeo). Un rasgo característico de muay thai es un duelo en el cierre, es decir, la estrechez de ambos jugadores. Además, los enemigos usan las patadas con los codos y las rodillas, los derribos y los golpes con las piernas. Aunque el boxeo tailandés ya no está asociado con la religión, durante las reuniones oficiales los jugadores todavía practican las costumbres tradicionales relacionadas con este deporte.
El jiu-jitsu brasileño (BJJ)
El jiu-jitsu brasileño se deriva del judo. Este estilo de lucha fue popularizado por la familia Gracie, cuyas generaciones sucesivas fueron muy exitosas, incluyendo en las competiciones de MMA y kickboxing. BJJ es considerado una de las artes marciales más efectivas y encuentra una aplicación práctica en una lucha directa.
Su propósito es derribar al oponente en el suelo y dominarlo mediante el uso de la técnica adecuada, como apalancamiento, asfixia, subcotización, bloqueo de manos o piernas. En algunos aspectos, el jiu-jitsu brasileño recuerda al judo, pero en este estilo la eficiencia es más importante que la tecnología. Aunque BJJ no requiere la mejora espiritual de los adeptos, esta disciplina tiene su propia filosofía basada en tres pilares: eficiencia, paciencia y control.
