Esnórquel o Snorkel | Guía Definitiva para principiantes

¡Ponte las aletas y la máscara lista!

Aquí está nuestra guía para sacar el máximo provecho a la hora de practicar Esnórquel.

En esta guía, cubriremos aspectos que son necesarios para aprovechar al máximo tu snorkeling.

El snorkeling es a menudo una actividad subestimada.

Para muchos viajeros en destinos tropicales, se presenta como algo que cualquiera puede hacer y, a menudo, implica arar la superficie con equipo de alquiler y un chaleco de natación.

¡Pero el (Snorkel) puede ser mucho más!

De hecho, el buceo moderno surgió del esnórquel o del buceo como se conocía en ese momento.

Practicar Esnórquel puede ser una actividad muy gratificante.

Se beneficia de tu simplicidad, donde puedes simplemente agarrar una máscara y algunas aletas, en lugar de cargar una bolsa llena de equipo pesado de buceo.

Esto también permite una mayor flexibilidad, lo que te permite llevar tu equipo en viajes donde no es posible llevar toneladas de equipo de buceo.

Y la falta de burbujas significa que a menudo puedes acercarte más a la fauna marina que con el equipo de buceo.

Debes aprender las diferencias entre el esnórquel, el buceo libre y la piel.

En esta guía, cubriremos los tres aspectos que son necesarios para aprovechar al máximo tu snorkeling.

Tómatelo con calma las primeras veces.

Preparación

Para aprovechar al máximo tu próximo viaje de snorkel y dejar a los novatos en su estela, un poco de preparación es útil.

Mejora tu natación

Si tus habilidades de natación no son las mejores, toma algunas clases de natación en tu piscina local,  incluso si eres un buen nadador, convertirte en un mejor nadador solo te beneficiará en el agua.

Concéntrate especialmente en el estilo libre, ya que la técnica de patadas de ese estilo es la que utilizarás cuando practiques esnórquel.

«Mejorar tu fuerza y ​​resistencia en los músculos que interviene en la patada te ayudará a bucear más y con menos esfuerzo, dejándote en libertad para disfrutar del ambiente.»

Ser un buen nadador también te permitirá deshacerse del chaleco de natación que a menudo es popular entre los equipos de snorkel.

Mientras que un chaleco de snorkel te ayuda con la flotación, también dificultará tus movimientos en el agua.

Esto hace más difícil, si no imposible, hacer inmersiones para ver un arrecife o un pez.

Las buenas habilidades de natación te ayudarán a mantenerte seguro en el agua.

Todo un mundo nuevo te espera con el snorkeling.

Práctica

Nadar es una cosa, nadar con aletas es algo completamente distinto.

La resistencia adicional y el peso de las aletas imponen un costo adicional a los músculos, por lo que puedes experimentar calambres si no estás acostumbrado a nadar con aletas.

Así que lleva un par de aletas a la piscina local, o a las aguas de tu hogar, y haz vueltas con ellas.

Aprende las técnicas de aleteo utilizadas para el buceo.

Mézclalo todo, de modo que haces los dos estiramientos largos a un ritmo de nivel medio y los estiramientos más cortos y rápidos.

Mejora tu respiración.

Muchos buceadores simplemente permanecen en la superficie y usan el tubo respirador para respirar mientras miran hacia abajo.

Sin embargo, varios de los buceadores más avanzados se mueven a territorio de buceo de la piel haciendo inmersiones ocasionales debajo de la superficie mientras aguantan la respiración.

Esto te permitirá obtener una visión mucho más cercana de la fauna marina y explorarás los arrecifes y otras características submarinas de cerca.

Para maximizar tu tiempo bajo el agua, puedes entrenar tu capacidad de contención de la respiración, así como la eficiencia de tu natación.

Para obtener más experiencia, visita tu club de apnea local para practicar.

Con la creciente popularidad del apnea, cada vez son más fáciles de encontrar.

Ir en parejas al bucear.

Conservando energía mientras buceamos

Ir a nadar tranquilamente en aguas tropicales puede que no parezca un ejercicio serio, pero no te equivoques. ¡el esnórquel puede eliminarlo!

Incluso en agua muy caliente, tu cuerpo pierde calor continuamente, debido a que la capacidad de calor del agua es mayor que la del aire.

Y propulsarte hacia adelante con las aletas también requiere algo de energía.

Agrega a esto que los viajes de snorkel pueden ser de todo el día, con horas pasadas en el agua, y puedes ver por qué es útil pensar en reducir tu gasto de energía.

Como con el buceo, La primera regla es reducir la velocidad, relajarse y dejar que tus aletas hagan el trabajo por ti.

«Estar en el agua es una nueva experiencia para la mayoría, así que tomate el tiempo para relajar tu cuerpo y tu mente es un gran primer paso»

Muchos buceadores nuevos tienden a nadar con sus brazos, como lo harían en una piscina.

Pero nuestras piernas, en particular con las aletas puestas, superan a nuestros brazos muchas veces.

Por lo tanto, una buena forma de conservar energía es mantener los brazos relajados a los lados y concentrarnos en nuestras aletas.

Y no patear demasiado fuerte, incluso un ritmo pausado de patadas es suficiente para empujarte hacia adelante, y moverte demasiado rápido solo significa que harás zoom con vistas interesantes.

¡Además, patear demasiado fuerte y agitarse con los brazos crea muchas salpicaduras que ahuyentarán a los animales que están ahí para ver!

Recuerda quedarte cerca de la orilla o del barco.

Conservando tu aire mientras buceas.

Respiración profunda y lenta.

Respirar a través de un snorkel puede ser muy diferente de respirar sin uno.

Respirar profundamente es importante para aprovechar al máximo.

También ayuda a mantener bajo tu ritmo cardíaco, lo que a su vez te ayuda a relajarte y conservar energía.

Snorkel profundo

Muchos buceadores son completamente felices quedándose en la superficie durante su inmersión, y en ese caso, deberían hacerlo.

Mientras que otros sienten la necesidad de realizar inmersiones cortas en un respiro para acercarse a los arrecifes, animales marinos u otras características en las profundidades.

Para aprovechar al máximo tu respiración, hay algunas cosas que puede hacer:

En primer lugar, relajarte.

Tómate unos minutos en la superficie para moverte lo menos posible y mantener tu respiración bajo control.

Luego, toma algunas respiraciones profundas y controladas.

«¡No hiperventilar! Esto se enseñó en cursos de buceo hace años, pero desde entonces se ha demostrado que es contraproducente. »

Simplemente respira hondo y lentamente para llenar y vaciar completamente tus pulmones.

Luego, respira profundamente, asegurándote de llenar primero el diafragma, luego el pecho y, finalmente, la parte superior de tu torso.

Cuando estés listo para tu descenso, dobla 90 grados en la cintura para que tu torso quede sumergido y vertical en el agua, y levanta la pierna para que también estén verticales, pero por encima del agua.

El peso de tus piernas te llevará a las profundidades, ahorrando energía en el proceso.

Cuando tus aletas alcancen el agua, úsalas para ganar más profundidad.

Esto es mucho, mucho más eficiente que el ascenso en la natación que a menudo se observa al intento de los buceadores inexpertos.

Una vez que estés bajo el agua, relájate.

La mayoría de las personas pueden mejorar significativamente sus respiraciones simplemente al disminuir la velocidad y relajarse.

Nada de manera lenta y eficiente, procurando racionalizar tu cuerpo y realizando todos los movimientos para propulsarlo hacia adelante.

Errar del lado del conservadurismo

Sube mucho antes de quedarte sin aire y extiende lentamente tu tiempo de fondo cada vez que bucees.

Pronto, sabrás cuánto tiempo podrás permanecer a salvo y, lo más probable, será considerablemente más largo que tu primera aventura bajo la superficie.