Hemos investigado una gran cantidad de deportes diferentes, buscando cuál es el deporte más completo que existe.
Al principio, vas a encontrar una la lista con los deportes más seguros y que tienen muy bajo riesgo de lesiones y terminaremos el artículo hablando sobre los beneficios del deporte más saludable y completo de todos.
¿Qué deportes son los más saludables?
- La natación: Excelente para el corazón, mantiene la capacidad pulmonar, y desarrollar el músculo. Se puede practicar en cualquier momento del año.
- Tenis: Quema más de 600 calorías, es uno de los mejores deportes aeróbicos
- Remo: Tiene muy bajo riesgo de lesión y te hacen ganar músculo y reducen peso. Se puede practicar durante todo el año gracias a las máquinas de remo.
- Squash: Uno de los deportes más saludables del mundo con un gran poder aeróbico, mejora la flexibilidad y la fuerza.
- Ciclismo: El ciclismo se ha puesto de moda en los últimos años. Es un deporte de bajo impacto y es muy útil para quemar calorías.
- Esquí de fondo: Si quieres adelgazar, practicar esquí de fondo es ideal. Puedes llegar a consumir hasta 1200 calorías por hora. En su entrenamiento ejercitas el cuerpo completo.
- Footing o correr: Lo practican personas de todas las edades, reduce la pérdida osea y muscular. Mejora la salud mental y libera endorfinas. Por lo que te sentirás mejor y más feliz
Ahora que hemos visto la lista de los deportes más saludables, te contamos los beneficios y del más completo de todos ellos
¿Es la natación el deporte más completo?
La natación es el deporte más completo qué puedes hacer, te explicamos porque a continuación.
Este deporte es recomendable desde cualquier aspecto. Esto implica nuestro cuerpo, cerebro incluso nuestro estado anímico. Sale por demasiado saludable que puede practicarse en cualquier estación del año y no se necesita una gran inversión ni caros materiales para practicarlo.
No eras cosas que lo hace diferente y mejor que el resto de deportes es que necesitamos distribuir nuestro esfuerzo por todo nuestro cuerpo. Trabajaremos desde los pies hasta las manos de manera homogénea al contrario de otros deportes donde el esfuerzo recae solo sobre alguna parte del cuerpo.
Beneficios para la salud
En natación se trabaja músculos como la espalda y el cuello, pero también brazos y piernas. Pero además, no sobrecarga las articulaciones y puede practicarse con cualquier edad incluso si tienes problemas de sobrepeso.
Recomendable para personas con artrosis o problemas en la espalda y rodillas, pero es especialmente aconsejado para personas con osteoporosis aunque parezcan alguna enfermedad circulatorio.
Nadar es bueno para cualquier edad y estado de salud y pueden hacerlo niños y ancianos, embarazadas o personas con discapacidad. Es un deporte apto para todo el mundo.
Al igual que con otros deportes, al nadar reduces grasa y ganas músculo. Ejercitas brazos hombros espalda y puedes llegar a corregir una postura inadecuada. Para los niños lo mueve el desarrollo y la correcta formación la estructura ósea.
Como ves, hemos hablado de los beneficios del deporte más completo que existe. Hay otros deportes también muy completos pero quizás la natación destaca sobre ellos , por todo lo que hemos hablado anteriormente
Hacer deporte siempre contribuye a sentirse mejor física y mentalmente, libera endorfinas y mejora el estado de ánimo y la autoconfianza.
